如何预防肾脏病

肾脏病是一种严重危害人类健康常见疾病的统称，主要有血尿、高血压、水肿、肾功能不全等临床表现。肾脏具有控制血压、刺激生产红细胞以及保护骨骼健康等作用。目前全球慢性肾脏病发病率不断上升，而人们对该病的防治知识普遍缺乏，所以让人们认识到早期检测和预防慢性肾病是全球急切需要解决的问题。

常见的肾脏病的类型

1、原发性的肾小球疾病，比如有lgA肾病、膜增生性肾小球肾炎、急进性肾小球肾炎等。

2、代谢病相关肾损害，我们常见的糖尿病肾病就属于这个代谢病相关的肾病。

3、遗传性的肾脏病。

4、药物性肾损害。

5、泌尿系感染。

6、慢性肾衰竭。

7、风湿病肾损害。

8、感染相关性肾损害，比如乙型肝炎病毒相关性肾炎。

如何预防肾脏病

1、合理饮食，饮食要有规律性，饮食注意酸碱平衡，“宜清淡，忌厚味”，少吃辛辣刺激食物，不要暴饮暴食。

2、适量的运动增强体魄，有氧运动为主，提高免疫力，改善内脏的血液循环。

3、拥有良好的生活习惯，忌烟酒（烟和酒都是酸性食物），不熬夜，保持充足的睡眠时间。

4、保持合适的体重。

5、适度饮水，不要憋尿。

6、规范就医，不要乱用药，因为大多数慢性肾病不能根治，不要病急乱投医。

7、保持乐观良好的心情，适当解压，身体心理都不要有太大压力，因为压力过大会导致酸性的物质不断增加，进而影响到身体的正常新陈代谢。

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男人睡觉时，若没有这2个表现，说明肾脏还不赖

人每天都要有充足的睡眠时间，才能够促进身体健康。在充足睡眠的帮助下，往往可以提高大脑功能，这样精神养足了，身体抵抗力才能提高。在睡觉的过程中，一些身体的表现也能够反映身体的健康程度，如果在睡觉过程中出现了异常表现，那么需要重视起来，很有可能是身体发生某些疾病。通过合理的方式改善身体问题，防止异常表现的出现导致睡眠质量降低。