这4种行为，比憋尿还伤肾，无论如何都要改掉了

肾脏是人体十分重要的器官，也是生成尿液，排泄尿液的重要部位。如果平时不注意保持良好的生活习惯，经常做有损肾脏健康的事，那么容易导致肾脏功能下降，进而引发一系列肾脏疾病，甚至威胁到生命。众所周知，经常憋尿伤肾，那么，还有哪些行为也会导致肾脏功能受损呢？

1、错误饮食

平时生活中，需要养成健康良好的习惯，如果总是存在错误的饮食行为，往往会增加肾脏负担，导致肾脏发生病变。例如经常进食各种高盐的食物也会增加肾脏负担，久而久之还会引发肾脏疾病。因为盐分摄入过量的情况下，此时机体中钠元素增多，无法及时将钠离子排泄出体外，人的肾脏就会受到严重的损伤，甚至可能引发高血压这种慢性疾病。因此，平时生活中，切不可经常进食高盐的食物，每天摄入盐分不要超过6g。

2、大量喝酒

生活中有部分人经常大量喝酒，长期喝酒的情况下带来的身体损伤不容小觑，因为本身酒精物质对机体有较强的刺激性，同样会影响肾脏功能，肾脏在酒精物质的影响下，还可能发生某些炎症或者病变。经常喝啤酒的人还会导致血液尿酸升高，增加肾脏的代谢负担。因此，为了健康着想，应该避免经常大量喝酒。

3、久坐不动

肾脏作为人体重要的代谢器官，如果平时总是久坐不动，缺乏运动量的情况下，此时人的肾脏发生健康问题的概率也会比较高。因为很多人总是在办公室久坐不动，基本上一天都没有任何运动量，肾脏的排泄能力也会下降，无法及时将机体中的垃圾，毒素，代谢废物等排泄出去，就可能会导致肾脏受到损伤，患上严重的肾脏疾病。因此，为了健康着想，平时需要适当运动，通过合理的运动促进肾脏的排泄。

4、缺乏饮水

生活中有不少人总是等到严重口渴的时候才喝水。如果总是存在这种行为，那么肾脏受到损伤的概率也会非常高。因为肾脏本身需要水分的补给，才能提高基础代谢能力，将体内垃圾毒素，代谢废物等排出体外，如果总是缺乏饮水，此时尿液浓缩严重，就会导致肾小管对水分进行重吸收，从而引发肾脏部位的病变。因此平时一定要保证充足的饮水量，每天的饮水控制在1200毫升以上，这样才可以提高肾脏代谢能力，防止肾脏出现疾病。

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什么是尿毒症

慢性肾衰竭是指由多种肾脏疾病引起的一系列症状和代谢紊乱组成的临床综合征，所述肾脏疾病导致进行性不可逆肾功能直至功能丧失，称为慢性肾衰竭。慢性肾功能衰竭的最后阶段是人们常说的尿毒症。尿毒症不是一种独立的疾病，而是各种晚期肾病的常见临床综合征。