肾精亏虚的症状

肾精亏虚又有肾精不足、肾精气亏虚，肾精亏损的说法，以小儿生长发育缓慢，成人生殖器官功能减退、早衰、耳鸣、脱发、牙齿松动、健忘等症状。肾精的主要作用是主人体的生长繁殖，是生命活动的基础物质。肾精可以调节脏腑之精，供给其活动需要，能生髓、补脑、参与血液的形成，提高人体的抗体能力。

一、肾精亏虚的症状

1、肾精亏虚症状，头晕、耳鸣、腰膝酸软、性功能降低、男性精子量少、过早衰老、易疲倦、小便失禁、遗精、脉沉细等多种症状。

2、儿肾精亏虚主要表现为生长、发育与生殖的障碍或早衰等症。中老年人肾虚的症状，牙齿松动、耳鸣、耳聋、记忆力减退、痴呆、骨质疏松等症状。

二、肾亏的护理

1、性生活适度，保持愉悦的心情，不要熬夜，有充足的休息时间，适当进行腰部活动，可以进行脚部按摩，能益精补肾强身健体。

2、适当进行运动，可以通过，慢跑、瑜伽、太极等方式来锻炼身体，注意不要进行剧烈运动。

3、饮食可以多吃补肾的食物，如狗肉、羊肉、韭菜、河虾、干姜等食物，需要注意饮食清淡为主，不要吃油腻、生冷、辛辣的食物，同时要戒烟戒酒。

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