肾结石是怎么形成的？做好这4件事，就不用怕

肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，它的发生与形成与人们的日常的行为习惯有着很大的关系。肾结石一开始可以通过尿液排出，但随着病情的加重，肾结石很有可能因未及时排出造成慢性肾炎等严重后果。因此，了解肾结石的形成过程和原因，对于疾病的预防与治疗都具有十分重要的作用。

一、肾结石是怎么形成的？

肾结石的形成原因众多，年龄、性别、种族、遗传、环境因素、饮食习惯和职业均可一定程度上影响人们罹患肾结石的几率。但是，尿中晶体物质浓度升高或溶解度降低导致尿液呈饱和状态，是肾结石形成的主要原因。

二、做好哪几件事，可使人们不再惧怕肾结石？

1、多喝水

水对我们的身体健康至关重要，但是，在日常生活中许多人常常等到口渴时才喝水，有些人甚至一天的饮水量只有五百毫升左右。这种不健康的饮水习惯不仅会致使人体代谢废物无法及时经由尿液排出，还会导致尿液浓度升高，大大增加肾结石的可能性。而经常喝水不仅可以及时补充人体丢失的水分，还可使排尿更为顺畅，稀释尿液成分，有效减少肾结石的发生率。

2、适当运动

生命在于运动，适当的运动不仅能加快体内新陈代谢过程，防止结晶物质潴留造成肾结石。并且，对于促进肾脏中小结石的排出，也具有一定作用。

3、饮食清淡

民以食为天，健康、科学、清淡的饮食对于肾结石的预防和治疗很有益处。保持饮食清淡，尽量少吃一些辣椒、泡菜、肥肉等辛辣油腻的食物，不仅对于肾结石的预防具有一定意义，对于已经患有肾结石的患者而言也是十分重要的。

4、适当补充维生素

维生素是人体必需的营养素，它不仅可以增强人体抵抗力，对于肾结石的预防和治疗也具有一定的辅助作用。日常生活中，补充维生素的途径有很多，食用富含维生素的蔬菜水果无疑是行之有效的好方法。

值得注意的是，肾结石极易复发，在治疗该疾病时应保证患者尿液引流通畅，防止感染造成进一步的肾功能损害。由于肾结石的致病因素较为复杂，在治疗过程中应积极寻找病因，按照不同成分和病因制定治疗和后续的预防方案，防止肾结石的复发，力求从根本上解决问题。

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