阑尾炎术后第11天能不能喝牛奶

阑尾炎手术后，在恢复期间需要注意饮食。大部分情况下，术后11天伤口已经开始愈合，因此，阑尾炎术后第11天能喝牛奶。

首先，牛奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙、维生素等多种营养成分。这些成分对于身体的恢复和健康都有一定的帮助作用。

其次，适量饮用牛奶还可以帮助缓解便秘问题。牛奶中含有丰富的乳糖和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解术后便秘问题。

总之，阑尾炎术后第11天能喝牛奶，适量饮用牛奶有益于身体健康和恢复。但是需要注意的是，任何时候都应该遵循医生的建议和指导，合理安排饮食和生活方式。

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腹部有隆起锻炼了很久没用

腹部隆起可能是由于多种原因造成的，包括脂肪堆积、肌肉松弛、水肿等。如果已经进行了一段时间的锻炼，但腹部仍然没有明显的改善，可能需要从以下几个方面进行调整：1.饮食控制：饮食是影响腹部脂肪堆积的重要因素。如果饮食中热量摄入过多，即使进行了大量的运动，也很难达到减脂的效果。因此，建议控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的比例。2.增加有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧全身的脂肪，包括腹部的脂肪。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上