高压136低压90正常吗

高压（收缩压）136mmHg，低压（舒张压）90mmHg，这一血压值处于正常高值范围，虽未达到高血压的诊断标准，但已接近正常范围的上限。

血压是血液在血管中流动时对血管壁施加的压力，是评估心血管健康的重要指标。正常成人安静状态下的血压范围相对稳定，收缩压通常在90mmHg到139mmHg之间，舒张压则在60mmHg到89mmHg之间。当收缩压在120mmHg到139mmHg之间，或舒张压在80mmHg到89mmHg之间时，被认为是正常高值血压。这意味着，虽然血压尚未达到高血压的水平，但已经接近这一临界点，应引起关注。

对于高压136mmHg、低压90mmHg的个体，建议采取一系列健康生活方式来管理血压。在饮食方面，应减少钠盐的摄入，避免食用高盐食物，如咸菜、腌制品等，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入。适量运动同样重要，坚持有氧运动如散步、慢跑、游泳等，有助于控制体重和改善心血管功能。此外，保持良好的作息规律，避免熬夜和精神过度紧张，也是维护血压稳定的关键。

定期监测血压对于及早发现血压变化至关重要。如果血压持续升高或出现不适症状，如头痛、头晕等，应及时就医，接受专业医生的评估和治疗。

血压管理是一个长期且持续的过程，通过健康的生活方式和定期监测，可以有效控制血压，降低心血管疾病的风险。高压136mmHg、低压90mmHg虽然处于正常高值，但只要积极采取措施，就能保持血压的稳定和健康。

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心情烦燥是什么原因

心情烦躁可能源于生理因素、心理因素、环境因素及生活方式等多重作用。生理上，内分泌失衡如甲亢、更年期激素变化，以及缺乏睡眠，都可能导致情绪波动。心理上，压力积累、焦虑、抑郁情绪及自我期望过高等，是心情烦躁的常见心理诱因。环境方面，人际关系紧张、工作生活失衡及噪音