甲减体重增加怎么控制

甲减是指甲状腺功能减退。控制甲状腺功能减退体重增加的方法一般是调整饮食、增加运动、管理压力、药物治疗、中医调理等。

1、调整饮食：

合理安排饮食是控制体重的一个重要因素。患者应避免高脂肪、高糖的食物，增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入量。此外，适当增加饭后运动也有助于促进新陈代谢和控制体重。

2、增加运动：

适度的有氧运动可以提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。患者可选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周坚持3-5次，每次超过30分钟，可有效控制体重。

3、管理压力：

压力是导致体重增加的一个重要因素。患者应尽量减少压力来源，放松，如听音乐、阅读、做瑜伽等。此外，保持良好的睡眠也有助于控制体重。

4、药物治疗：

对于体重增加的严重情况，医生可能会考虑药物治疗。常用药物包括甲状腺素替代药物，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等。这些药物可以补充甲状腺素，改善甲状腺功能减退引起的代谢异常，从而帮助控制体重。

5、中医调理：

中医认为甲状腺功能减退与脾胃虚弱、气血不足有关，可用中药调节脾胃功能，补充气血。常用的中药包括党参、黄芪、当归等。

如体重增加较严重，建议及时就医，寻求专业医生的指导。

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人不胖是什么原因

人不胖的原因多样，通常包括基础代谢率高、饮食习惯良好、适量运动以及遗传因素。这些因素共同影响着个体的体重状态。基础代谢率高意味着身体在休息状态下消耗的能量多，即使摄入较多的热量，也能迅速被身体利用或排出，不易转化为脂肪堆积。饮食习惯良好，如定时定量、少油少盐、