空腹血糖9一10之间不管能行吗

空腹血糖持续在这个范围，已经明显高于正常值，如果不加以管理和控制，可能会对身体造成不良影响。

空腹血糖是指在隔夜空腹（至少8-10小时未进任何食物，饮水除外）后，早餐前采的血所检测的血糖值。正常人的空腹血糖值应在3.9-6.1mmol/L之间。当空腹血糖值达到9-10mmol/L时，意味着身体可能存在胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗等问题，这可能是糖尿病的前期表现或已经是糖尿病状态。

长期高血糖会对身体的多个系统造成损害，包括心血管系统、神经系统、肾脏、眼睛等。高血糖还可能加速动脉硬化，增加心脑血管疾病的风险。此外，高血糖还可能导致感染难以控制，伤口愈合缓慢，甚至引发糖尿病足等严重并发症。

面对空腹血糖偏高的情况，应积极采取措施进行干预。这包括调整饮食结构，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维的摄入；加强体育锻炼，提高身体对胰岛素的敏感性；必要时，还需在医生指导下使用降糖药物进行治疗。

空腹血糖9-10mmol/L是一个不容忽视的健康警示信号。放任不管可能会导致更严重的健康问题。因此，应及时采取措施，通过生活方式调整和必要的药物治疗，将血糖控制在正常范围内，保护身体健康。

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血糖偏高主食吃什么好

血糖偏高时，选择主食应注重低糖、低淀粉、高纤维的原则，推荐的主食包括：杂粮、粗粮、玉米、燕麦、山药和小米。1、杂粮与粗粮：这类主食富含纤维，能增加饱腹感，减少饥饿感，且升糖指数较低。如杂粮馒头、窝头、粗粮米饭等，既保证了营养，又避免了血糖急剧升高。2、玉米与燕