侧睡手臂麻木怎么办

经常坐在办公室里的人会有手臂麻木的问题，经常侧睡的人也会有手臂麻木的症状。一旦手臂麻木很不舒服，不能做任何事情，需要用正确的方法来缓解，这样恢复速度可以更快。那么，手臂麻木怎么办呢？ 

1、用热毛巾敷

当手臂麻木时，首先要考虑的是使用一些传统的方法，可以用热毛巾敷，放在手臂麻木的地方多敷几次，也可以配合按摩，这样效果会更好。

2、双手同时使用

侧睡手臂麻木通常受到一只手的影响，另一只手可以顺利移动。因此，你可以尝试双手交替使用，平衡左右手，这样你也可以锻炼大脑，可以让手臂麻木的症状尽快消失。

3、培养手指的灵活性

很多老年人侧睡手臂麻木的概率更高，需要停止工作，先按摩患处缓解。然后选择做一些细致的工作，但是工作的时候不要用力太大，这样可以改善手臂麻木的症状，提高手指的灵活性。

4、锻炼皮肤的敏感性

定期给皮肤一些运动刺激，可以让手臂有一个缓冲的过程。经常锻炼手臂的功能会越来越强，手臂麻木的情况会逐渐改善。

5、做扩胸运动

如果你的手臂因为侧睡而麻木，那么做胸部扩张运动可以发挥很好的作用。主要方法是双脚站立，肩膀宽，双手放在胸部，肘部和肩膀保持直，背部向上，手掌向下，肩膀扩张运动，可以减少手臂麻木的感觉。

除了上述方法外，你还可以捏手臂。病人坐下后，把手臂放在桌子上，然后用左手轻轻捏右手，需要从肩膀到手腕，然后从手腕到肩膀，反复捏10次，然后换手术，这样坚持也可以消除手臂麻木的症状。

以上就是关于《侧睡手臂麻木怎么办》的全部科普内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

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