经常揉腹部有什么好处和坏处
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经常揉腹部的好处主要有改善便秘、促进血液循环、瘦身、改善胃肠功能紊乱、缓解痛经。坏处主要有会引起腹胀、腹痛、腹泻、皮下出血、影响消化等,建议注意揉腹部的力量,不要用力过大。
一、好处
1、改善便秘:经常揉腹部,可以加快胃肠道蠕动,改善大便干燥、腹胀等情况。
2、促进血液循环:若腹部时还可以促进皮下的血液循环,改善局部麻木等现象。
3、瘦身:揉腹部时可以燃烧皮下脂肪,达到减脂瘦身的效果,改善小腹肥大。
4、改善胃肠功能紊乱:在揉腹部时,也可以改善胃肠道菌群紊乱的情况。
5、缓解痛经:如果女性出现了痛经的情况,也可以通过揉腹部的方式改善,减轻疼痛。
二、坏处
1、腹胀:如果逆时针揉腹部,可能会影响到胃肠道的正常运转,容易出现腹胀。
2、腹痛:经常揉腹部,可能会使腹部软组织受损,引起腹部疼痛。
3、腹泻:在揉腹部时会产生热量,皮肤暴露在空气中受到凉风入侵,出现腹泻。
4、皮下出血:用力过大时,可能会使皮下毛细血管破裂,容易引起皮下出血。
5、影响消化:揉腹部时还会导致胃肠道放松,使消化能力有所下降,出现腹部不适情况。
在日常中要注意饮食清淡,不要暴饮暴食,也要戒烟戒酒。
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左中腹部隐隐作痛通常与不良生活习惯、胃肠道疾病、胰腺疾病、泌尿系统疾病等原因有关。可根据原因采取一般治疗、药物治疗、手术治疗等方法改善。1、不良生活习惯经常吃过凉的食物,或者没有做好腹部保暖措施,很容易引起肠道收缩,诱发左中腹部隐痛。建议改善饮食习惯,尽量选择温热的食物摄入,同时还要做好腹部的保暖措施,或者用热毛巾对局部热敷,有利于缓解。2、胃肠道疾病本身患有消化不良、胃肠炎、溃疡性结肠炎等疾病的患者,典型症状表现为腹部隐痛,可累及左中腹,并伴有恶心呕吐、食欲下降等现象
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