仰卧起坐做多了腹部疼

仰卧起坐如果做多了，导致了腹部的疼痛，还是要及时的进行调整。首先就是在锻炼的过程当中，要避免过度劳累的发生。锻炼一定要注意循序渐进，避免过度的劳累，另外在做仰卧起坐之前，也一定要适当的进行拉伸的锻炼，而且在锻炼过后也要进行拉伸，做到有氧和无氧的相结合。

另外就是在锻炼的过程当中，也要注意循序渐进，避免出现过度的劳累。在平时的时候锻炼过后，也要适当的进行按摩拉伸，这样就可以有效的避免出现腹部疼痛的情况。

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成人疝气手术住院几天

成人的疝气住院的时间一般在五天到一周左右。疝气主要还是由于腹腔压力的增加或者是由于腹壁肌肉的薄弱，导致了腹腔内的脏器或者是器官发生了位置的改变，疝气在诊断明确以后，主要治疗的方法就是要通过手术的方法进行治疗。现在也都是在腹腔镜下完成手术，所以在手术之后也要注意多休息，尤其是要避免大便干燥，腹腔压力增加的情况，避免出现咳嗽的情况。疝气在手术之后也一定要注意多休息，尤其是在三个月之内，避免一些重体力的劳动，防止疝气出现复发的情况，平时也要避免长时间的蹲厕所。