冬季疾病高发，老年人提前预防很重要

 1、呼吸系统疾病：冷空气对人的气道产生刺激，使呼吸道抵抗力减弱，病毒或细菌易入侵，从而诱发各种呼吸道疾病。预防：出门戴口罩，尽量少去人员密集的场所；养成良好的卫生习惯，勤洗手，室内房间轮替通风等。

2、心脑血管疾病 ：老年人多有心脑血管疾病史，颈动脉硬化伴斑块形成，冷空气来袭导致血管收缩，加重心脏负担。 预防：注意保暖，外出及时增添衣物，必要时适当减少外出活动时间；天气寒冷时，不建议心脑血管疾病患者晨练。

3、胃病  ：冬季气温降低，胃脘受冷空气影响，胃酸分泌增多，容易使慢性胃炎、胃溃疡患者病情加重。预防：冬季的食物应以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜，不要喝刚包好的滚烫。

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天寒地冻，莫忘护脑护心

做好饮食调理，不要过度进补 避免辛辣、刺激，少盐饮食，多吃蔬菜、多喝温水对促进排便。