吃饭有“5忌”，犯一个离肠癌近一分！尤其是第1个，不少人还以为是好习惯

在吃饭的过程中，很多注意要点需要掌握，通过良好生活习惯的养成来保持身体健康，正确吃饭的情况下营养物质及时获取，又可以避免肠胃功能受损。很多人在饮食过程中不注意方法合理，无形中影响着肠道功能，还会增加肠癌的患病率。因此，要了解哪些行为是不可取的，通过及时的纠正来保持身体健康状态。

1、爱吃腌制食物

如果在吃饭的过程中，爱吃各种各样腌制的食物，身体很难保持健康。经过腌制的食物营养价值已经降低，而且有可能会产生对人体健康不利的亚硝酸盐，这种物质获取过多会增加癌症的患病风险。

不单纯肠癌出现，胃癌、食管癌等都容易出现。因此，在预防肠癌的过程中，要选择合适类型的食物提供营养物质，不要大量摄入经过腌制的食物，以免里面的有害物质获取过多带来身体伤害。

2、纤维素基本不获取

很多人在吃饭的过程中，膳食纤维获取量非常少，总是吃一些太过精细的食物，这种行为也是不可取的。太精细的食物身体的消化速度快，无法促进肠道蠕动。

在肠道蠕动能力降低过程中，粪便排泄难度会增大，更容易有便秘的情况出现。如果可以改掉这种坏习惯，适当补充一些粗糙的食物，获取人体需要的粗纤维，膳食纤维，对肠道蠕动能力提高有利，还可以预防肠癌。

3、爱吃烧烤

在饮食过程中大量吃各种各样的烧烤类食物，对健康也不利。经过烧烤高温处理容易产生有害物质，经常大量摄入身体健康会受到影响，更容易引发肠胃疾病，而这些肠胃疾病不断发展，消化系统功能降低，健康也会受到威胁，可能会增加肠癌的患病率。如果想要维持肠道功能好，应该选择新鲜健康的食物来提供营养物质，可以降低肠癌的患病率。

4、总吃油腻食物

很多人在饮食过程中总吃高脂肪的食物，太过油腻的食物大量获取不仅会有肥胖风险，还容易增加消化压力，部分人胃口下降主要也和油腻食物大量获取有关。

如果可以减少高脂肪食物、油炸类食物的摄入，可以避免里面的有害物质获取过多影响肠道功能。那些肠癌患病率增加的人饮食过程中有共同的特点，就是喜欢吃高脂肪，低纤维素的食物，这种饮食行为并不可取。

5、无酒不欢

吃饭要注意细节，不要总是饮酒。很多人在吃饭的过程中，大量喝酒，殊不知酒精物质大量摄入不单纯影响肝脏健康，肠道也会功能受损。部分人肠癌出现跟酒精不断刺激有关，如果本身有肠道黏膜受损，肠道疾病在发展，更应该做到滴酒不沾，通过这种方式来降低疾病的患病率。

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