肠胃不好的人，到底喝酸奶好还是牛奶好？你可能选错了

如果有肠胃功能下降的现象，应该通过合理的方式提高肠胃功能。因为肠胃在消化食物的过程中发挥着重要的作用，如果肠胃发生了病变，消化食物的能力降低，营养物质就无法第一时间提供，带来的负面影响比较明显，有可能会导致营养物质缺乏，使抵抗力下降。

因此发现肠胃功能开始下降，应该通过正确的方式保护肠胃。那么，肠胃功能差的人到底喝酸奶还是牛奶比较好呢？

肠胃功能差的人喝酸奶好还是喝牛奶好？

酸奶跟牛奶都是常见的乳制品，通过饮用酸奶或者牛奶能够补充里面丰富的钙质，蛋白质，对身体健康是有促进作用的，但是有部分人已经出现了肠胃功能下降的现象，盲目饮用酸奶或者牛奶都有可能会带来负面影响。

因为无论是牛奶还是酸奶都属于产气食物，容易给肠胃造成负担。但是酸奶当中含有部分益生菌，对于肠道有一定好处。如果肠胃功能差，饮用酸奶比饮用牛奶更为适合。值得注意的是，在腹泻时，肠道水分渗出严重，此时饮用酸奶和牛奶都容易加重腹泻，因此腹泻时不建议饮用奶制品。

肠胃不好还需要注意什么？

1、保持清淡饮食

如果已经有肠胃功能下降表现，在饮食过程中应该远离辛辣食物。很多人没有注意这个问题，大量摄入辛辣刺激性食物，受到食物的刺激影响，肠胃功能下降表现会越发明显。

因此，想要保持身体健康，最关键的就是以清淡的、富含营养的、好消化的饮食为主，减少辛辣刺激性食物摄入，这样肠胃功能保持轻松良好状态，可以防止食物的刺激带来身体伤害，这也是肠胃功能下降的人在饮食过程中需要把握的重点。

2、不要吃太饱

如果出现了肠胃功能下降现象，在饮食过程中就应该控制好食物的摄入量，不要总是吃太饱。很多人已经有肠胃功能降低的表现，但是在饮食过程中总是吃太饱，认为吃饱一点能够补充足够的营养物质，但是肠胃功能已经下降，吃太饱的情况下反而会增加消化负担，一般每顿饭吃到七八分饱即可。

这样留有余地让肠胃存在呼吸的空间，才能防止肠胃功能的现象严重。因此，肠胃功能降低的人，饮食过程中应该控制好食物的摄入量。

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胃不好的人，一旦出现4种变化，若占了1个，就要特别注意了

长期的胃部功能下降会导致身体健康受影响，因为胃部在消化的过程中发挥着重要的作用，如果胃部功能降低，许多不良症状找上门来。假如身体已经出现了变化要高度重视，有可能是胃部病变严重了，如果没有及时采取治疗措施，任由胃部疾病持续发展，有可能会导致寿命缩短。那么，胃不好的人出现了哪些变化说明需要注意了呢？