戒烟的方法与技巧是什么

吸烟会引起呼吸道的疾病，包括比如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿，甚至还会引起肺癌，所以戒烟刻不容缓。在戒烟的过程中，有一些方法和技巧：开始戒烟的时候，应该将自己所能接触的周围所有相关的吸烟物件丢弃。这个时间需要适应大概3-4个月的过程，这个过程中尽量和不吸烟的人群待在一起。平时可以选择在一日三餐之后，空暇的时间吃点水果、甜品。

另外，如果烟瘾比较明显的时候，可以立即做深呼吸的运动，还可以用口香糖以及戒烟贴代替烟草。适当的做运动，比如慢跑、游泳、太极拳等，多参加社会活动，分散自己对烟草的注意力。必要时，可以选择药物进行戒烟。随时和心理咨询师保持联系，进行戒烟心理疏导。

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上呼吸道感染可以用头孢吗

上呼吸道感染时是否能用头孢主要取决于引起上呼吸道感染的病原体类型，临床上一般由于细菌感染所导致的上呼吸道炎症，可以选择头孢类的抗生素，比如头孢曲松钠、头孢孟多、头孢哌酮钠舒巴坦钠、头孢呋辛、头孢克洛、头孢噻肟钠等，能够抵抗细菌的病原体。对于病毒性感冒感染不要使用头孢治疗，因为头孢对病毒是无效的，如果出现了继发细菌感染的病毒性上呼吸道感染，这时也可以选择上述的头孢药物进行治疗。