吃什么食物降尿酸

降低尿酸的食物主要包括低嘌呤食物、碱性食物、利尿食物以及富含维生素C的食物。

1、低嘌呤食物：有助于减少尿酸的生成，如菠菜、椰菜、四季豆、大米、小麦、苹果、梨等，以及去皮后的鸡肉和鸭肉。

2、碱性食物：能够碱化尿液，促进尿酸的排泄，这类食物包括海带、白菜、黄瓜、苹果、番茄、苏打饼干等。

3、利尿食物：可以增加尿液的排出量，促进尿酸的排出，如冬瓜、西瓜、绿豆、薏仁米等。

4、富含维生素C的食物：如柑橘类水果橙子、柠檬、草莓等，也有助于降低尿酸水平。

在注意饮食的同时，尿酸高的患者还需保持适量的水分摄入，一般建议每天饮水量至少为约1.5升，并避免酒精、高糖分食物和过度运动。保持适当的体重和适量的运动，也有助于控制尿酸水平。

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