为什么盐过量后人很累

盐过多后人很累，主要与身体缺钾有关。

盐的化学成分是氯化钠，通常人体血液和细胞中的阳离子等于阴离子，以维持电解质的平衡。如果平时摄入过多的盐(钠离子是阳离子)，为了平衡电解质，钾(也是阳离子)会随尿液大量排出。如果此时蔬菜水果摄入不足，身体很容易缺钾。若身体缺钾，可使人体某些肌肉瘫痪，从而出现上述情况。肠壁肌缺钾可减缓肠蠕动，引起腹胀，膀胱缺钾可引起尿潴留，细胞缺钾可引起低血糖，也可引起疲劳、注意力不集中、焦虑等。

此外，过量的盐也容易引起高血压、胃病、肥胖等疾病，但也可能影响皮肤。因此，通常要控制盐的摄入量，每天需要吃各种新鲜水果和蔬菜，多吃植物蛋白，多吃豌豆、大豆和坚果，适当多喝水。适当多锻炼，确保充足的睡眠，不能熬夜，如果身体异常和医疗治疗。

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感冒一呼吸就想咳嗽是怎么回事

感冒是指上呼吸道感染，上呼吸道感染呼吸咳嗽可能是由环境干燥、冷空气刺激、外部物体过敏、急性咽炎、支气管炎等原因引起的，需要根据原因进行治疗。1、环境干燥：上呼吸道感染发生后，如果环境相对干燥，可能会刺激喉咙，咳嗽，一般需要在房间里放加湿器，以缓解症状。2、冷空气