血脂高、尿酸高……解答体检常见的4种异常！

无论是年轻人还是老年人健康意识都有所提高，年年定期体检，以至于一年体检多次。随着经济发展，很多大型单位组织员工体检，能及时了解身体状况，看看有没有潜藏的疾病。体检报告中出现问题最多的就是血脂、尿酸和脂肪肝等，这是怎么回事，如何才能改善。

体检常见的异常有哪些？

1、高血脂

偏爱于油腻食物包括动物内脏、甜食和油炸食物等，易造成高甘油三酯；吃太多主食和蛋白质，使得体内产生太多多余热量，易转化成脂肪堆积；一直坐着不动、每天运动的时间少，就无法消耗多余热量，易造成低密度脂蛋白和甘油三酯水平升高。血脂只是轻微升高，做好生活干预就行，积极降低血脂；轻中度升高除了调整生活方式外，还需严格按照医嘱用药，常用的药物是他汀类。严格控制反式脂肪酸、饱和脂肪酸以及胆固醇摄入；每周至少有150分钟以上的运动，应达到中等强度以上；超重和肥胖者应积极减肥。

2、脂肪肝

目前无任何药能治疗脂肪肝，最有效的方法莫过于调整生活方式。多吃新鲜蔬菜，选择低脂、高蛋白质的食物，通过少油、低温方式烹调食物。每周运动时间不能低于2.5个小时；积极减肥，大约一周减一斤左右就行。若血清转氨酶水平一直升高，还需严格按照医嘱用护肝抗炎药。

3、高尿酸

高尿酸可诱发痛风，大多数患者需终身用药，同时做好生活干预，每天嘌呤摄入量不能超过300毫克；多喝白开水，促进尿酸排出；注意身体保暖，选择缓和的有氧运动；坚持用降尿酸和控制痛风发作的药物。

4、骨密度低

骨质疏松的特征是：骨量少，骨微结构受到破坏，发生骨折的风险高。从年轻时就要保护好骨骼，适度运动来增强骨骼强度；每天晒太阳约20~30分钟左右，能让维生素D合成，促进机体吸收钙和磷等矿物质。合理补充钙和维生素D，可以从牛奶、绿叶蔬菜以及海产品中获取。同时应定期检查骨密度，尤其是40岁以上的人群。

温馨提示

无论是哪种异常均不能大意，应积极做好生活方式干预，改善不良行为，期间定期随访复查。严格遵守健康生活方式6个月后，效果还是不显著，还需咨询医生用药。

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高尿酸血症吃什么食物

高尿酸血症患者可以吃高纤维食物、低脂食物、发酵食物、高维生素C食物、适量的水和茶等食物，详情如下：1.高纤维食物：高尿酸血症患者可以选择摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物。这些食物有助于降低尿酸的水平，促进身体内废物和尿酸的排出。2.低脂食物：高尿酸血症患者应该限制高脂肪食物的摄入，尤其是高胆固醇的动物肉类。可以选择新鲜鱼类、豆类和低脂乳制品作为蛋白质的来