孕妇贫血吃什么好

孕妇贫血吃什么好？

缺铁性贫血主要是由于孕妇在怀孕期间比怀孕前需要更多的铁。在这个怀孕期间，孕妇自己和婴儿都需要足够的血液来维持身体功能的正常运行。

1.大枣
　　我们都知道红枣的好处，女性朋友每天吃几个红枣，有很好的营养效果，对贫血、月经症状可以发挥很好的改善作用，红枣可以直接食用，吃软甜，味道很好，但红枣有核，记得吐出来。同时，枣也可以加入粥，煮粥，加入几个枣，孕妇喝粥不仅味道改善，而且营养也得到满足。

2.红糖水
　　产后，许多产妇会喝红糖水，因为生产过程中失血过多，想喝红糖水来补充身体的血液。对于月经不调的女性朋友来说，在生理期也会喝红糖水。所以对于孕妇贫血也可以喝红糖水，在选择红糖水时，记得选择针对性强的。不时喝一杯温红糖水，感觉温暖，但也能调节孕妇贫血的症状。

3.动物肝脏
　　孕妇贫血如果吃一些动物肝脏可以起到补救作用，如猪肝，可以帮助孕妇避免缺铁性贫血。猪肝的做法一般是凉拌，只需要什么调味料就可以吃，味道也不错。没有异味，孕妇可以少吃。
　　4.含铁的食物
　　怀孕期间，富含铁的食物很多，如菠菜、芹菜等，水果中有樱桃、草莓等。对于缺铁性贫血的孕妇来说，只要有针对性地吃一些这样的食物，这种症状就会慢慢缓解。

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老年人贫血吃什么好

由于内脏功能下降，建议老年人在贫血不是很严重的情况下服用食物补充剂，尤其是缺铁性贫血。