肠胃不好总是拉肚子怎么调理

拉肚子是指腹泻。肠胃不好、总是腹泻的症状，一般可以通过饮食调理、生活调整、药物治疗等方法，从而达到缓解的目的。

1、饮食调理：应保持规律的饮食习惯，不能暴饮暴食。多摄入温和、柔软、易消化的食物，如大米粥、小米粥、蔬菜粥等，这些食物对肠胃负担较小。减少油腻、辛辣、生冷、咖啡、浓茶等刺激性食物的摄取，以免加重肠胃负担和腹泻症状。

2、生活调整：应充分咀嚼食物，有助于减轻消化系统的负担，提高食物的消化与吸收。还要注意保暖，避免受凉受寒。保持适量的运动，如散步、慢跑等，有助于增强体质，改善肠胃功能。

3、药物治疗：可遵医嘱给予双歧杆菌二联活菌片、乳酸菌素片等益生菌药物治疗，可以调节肠道菌群平衡，改善肠道微生态环境。同时，可遵医嘱给予健胃消食片、蒙脱石散药物助消化和止泻治疗，改善患者不适症状。

注意事项：上述药物应遵医嘱使用，不可私自用药，以免产生不良的影响。日常应该要放松心态，不要焦虑和紧张。如果肠胃问题持续存在或频繁发作，建议及时就医，寻求专业医师的帮助。

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胃胀气是什么原因引起的

胃胀气是一种常见的消化系统问题，可能和多种原因有关，如饮食不当、精神因素、消化不良、肠菌群失调、胃肠道疾病等。