喝茶的好处和坏处

喝茶的好处主要有补充水分、提神醒脑、促进消化等，其坏处有影响睡眠、影响吸收、加重负担等。

一、好处

1、补充水分：因为茶主要是由开水冲泡而成，多喝茶，可以为身体补充水分，防止出现脱水现象。

2、提神醒脑：茶叶中的咖啡碱能够兴奋中枢神经，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

3、促进消化：茶叶中的茶多酚、咖啡碱等成分能够刺激胃液分泌，帮助消化食物，减轻胃肠负担。

二、坏处

1、影响睡眠：茶叶中的咖啡碱具有兴奋中枢神经的作用，过量饮用或晚上饮用可能导致失眠、睡眠质量下降。

2、影响吸收：茶叶中的鞣酸等成分可能与食物中的铁、钙等营养成分结合，形成不溶性沉淀物，影响营养吸收。

3、加重负担：过量饮用浓茶可能导致心跳加快、血压升高等症状，加重心脏负担，不利于心血管疾病患者的康复。

注意事项：

过量饮用浓茶可能导致心跳加快、血压升高等症状，加重心脏负担，不利于心血管疾病患者的康复。如有不适的症状，可以及时就医，寻求专业医师的帮助。

以上就是关于《喝茶的好处和坏处》的全部科普内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

积食最怕三种水果

并无“积食最怕三种水果”的说法，但是在积食期间，可以摄入山楂、香蕉、火龙果等食物，改善不适。