便秘怎么快速排便

便秘一般可以通过多喝水、多吃蔬菜水果、适度运动、腹部按摩、外用药物、口服用药等方法来帮助排便。

1、多喝水：可以通过多补充水分的方法，从而软化粪便，进而促使粪便容易排除。

2、多吃蔬菜水果：可以多吃些蔬菜水果里面含有的膳食纤维成分，可以增加粪便体积，而且还能够润肠通便，有利于便秘症状的缓解。

3、适度运动：可以适度的进行慢跑、散步、瑜伽等运动，能够有效刺激胃肠蠕动，帮助粪便的排出。

4、腹部按摩：可以通过顺时针腹部轻轻按摩，能够有效促进肠胃蠕动，缓解便秘的现象。

5、外用药物：可以通过肛门内使用开塞露药物，可以润滑肠道，帮助粪便排出。

6、口服用药：可以通过口服乳果糖口服液、番泻叶等，从而达到促使粪便排出的目的。

注意事项：

药物的使用必须要遵医嘱，不能私自用药。如果便秘症状持续不减或者加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。平时应该要有良好饮食习惯，避免吃辛辣刺激性食物。可以保持良好的情况，不要焦虑紧张，预防便秘的发生。

以上就是关于《便秘怎么快速排便》的全部科普内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

养肝护肝吃什么最好

养肝护肝并没有“吃什么最好”的说法，但可以通过吃饮食方面（绿色蔬菜、优质蛋白、新鲜水果）、药物方面（复方甘草酸苷片、护肝片、柴胡舒肝丸），从而达到改善的目的。