吃什么东西解油腻最快

解油腻最快的食物包括但不限于以下几种：

1、山楂：含有丰富的果胶，吃山楂可以起到开胃助消化的作用，因此如果吃得太过油腻，可以适当吃一些山楂来帮助消化。

2、芹菜：含有较多膳食纤维，不仅能帮助消化，降低血糖血压和血脂，其丰富的膳食纤维还能使体内的油脂尽快排出体外。

3、山药：黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，同时，食用山药可减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

4、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

5、洋葱：含有环蒜氨酸和硫氨酸等，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

6、绿茶：餐后1小时饮用绿茶，可以有效缓解油腻，帮助消化。

7、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

8、食醋：所含的氨基酸可以分解体内脂肪，还可以促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

此外玉米、洋葱、橙子、苹果、银耳等食物也可以帮助缓解油腻。同时适当的运动和良好的饮食习惯也是保持身体健康的关键。请注意如果身体出现严重不适，应及时就医。

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太油腻反胃怎么缓解

吃的太油腻可以和一些牛奶、吃一些水果，还可以尝试喝一些米汤、大麦茶、醋等，也有助于缓解油腻和反胃。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。