寒冷天气多睡会儿有什么好处？

　　寒冷天气多睡会儿可适当的提高机体的精神状态，也可适当保护心血管。

　　寒冷天气多睡会儿的好处：

　　1、提高精神状态：正常成年人每天的睡眠时长大约为8小时左右，如果在天气较为寒冷的状态下每天适当增加0.5小时的睡眠，可有效的提高机体在第2天的精神状态，使机体的警觉程度同步进行提高。

　　2、保护心血管：人体处于睡眠状态的情况下，机体的心跳会适当减缓，血管会得到适当的舒张，机体的血液流速也会适当变得缓慢，从而机体的血管会进行收缩。而在寒冷天气的情况下，受冷空气的刺激，机体血管收缩的情况可能会更加明显，此时适当的延长睡眠可有效避免血管承受较大的压力，可以在一定程度上对心血管起到保护作用。

　　寒冷天气睡眠时的注意事项：

　　虽然寒冷天气，适当的延长睡眠对身体有些好处，但不能较长时间的处于睡眠状态下，如果寒冷天气长时间的睡眠有可能会导致机体的免疫力下降，极易导致机体出现感冒的情况发生，所以在日常生活中应予以避免寒冷天气长时间睡眠。

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一天睡多长时间比较合适？

人体一天的睡眠时间多长比较合适，与自身的年龄有关，所以不能一概而论，正常成年人建议每天睡眠时间6~8小时即可。