强壮的精子必须补充锌和镁

郑州市第三人民医院男科主任赵国富表示，部分男性不育患者的生育障碍与微量元素缺失有关，其中锌的作用尤为重要，它不仅参与精子的组成，还与精子的出生、发育、成熟有密切的关系，因此男性应注意补锌。

微量元素对优生有什么影响？

医学研究证实，微量元素对胎儿的生长发育、细胞分裂、组织修复、内分泌和酶等生理生化功能起着重要作用。现在人体微量元素有40多种，其中需要的有14种以上。有关研究显示，人体内多种微量元素的含量多少与优生密切相关。微量元素可以影响男性的生育功能。铜、锰、锌、硒等微量元素的含量可以影响精子的质量和数量。胎膜早破

含锌丰富的食物有牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品以及瘦肉、核桃、花生、西瓜子等。但需要说明的是，锌并非多多益善，当锌元素缺乏的时候，补充是有益的，而锌元素没有低下指征的时候，补充过量反而使精子活力下降。

赵国富注意到，近年来，镁对精子的发育也很重要，镁可以提高精子的活力，提高男性的生育能力。所以，在补锌的同时，还要注意补镁。平时注意食用含有镁的食物，如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦、豆类、新鲜玉米、花生、香蕉和海产品等。

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未育女性应少喝咖啡和浓茶

据《生活与健康》报道，未育女性不能多喝咖啡是有道理的。年轻女性每天喝太多咖啡可能会降低将来怀孕的机会。医学专家指出，咖啡中含有丰富的咖啡因，女性摄取过多会减少雌激素分泌，体内雌激素水平下降可能会对卵巢排卵功能产生不良影响，降低妊娠机会。美国的人们调查结果显示，平均每天喝3杯以上咖啡的年轻女性，怀孕的