睡觉前喝牛奶也要讲究

作为消化科专家，郑青博士每天都会接触到很多胃病患者。她说养胃的关键是养成良好的生活饮食习惯，抛弃三餐饮食不规则、饮食过快、暴饮暴食等坏习惯。

不要空腹喝牛奶

很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有好处，对此消化科专家郑青表示不同的看法。郑青对记者说:其实，睡前喝牛奶和果汁对养胃没有好处，特别是对反流性食管炎患者是禁忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪、糖分等都会引起胃酸分泌，长期以来，在夜间的空腹状态下可能会对胃造成伤害，加重反流症状。郑青本人平时喝牛奶，白天随时选择，不伤胃。

尽量不喝碳酸饮料

碳酸饮料是很多年轻人和白领热衷的饮料，好吃又解渴。但是，专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起膨胀。这种饮料含有较高的热量和各种添加剂，不适合大量饮用。夏天，白开水、凉茶等是最解渴的健康饮料。

孕期散步可训练分娩呼吸法

放松短步前进，一定要用舒适的调子进行，胳膊自然放在身体的两侧，用这种散步的方法训练分娩所需的呼吸方法。用鼻子深呼吸，用嘴呼吸，在海边和绿阴下散步比较好。为了提高能量，保持健康，准备下一个9个月，可以试试简单的散步方法。放松散步法是什么？这是以放松的步伐达到减压目的的的散步方法。怎么做？放松短步前进，

不吃盐渍食品和夜宵

现在胃癌的危害很大。根据大量流行病学资料，长期高盐饮食、吃霉菌、烟熏和盐渍食物会增加胃癌的危险性。吸烟、酗酒也是共犯。郑青告诉记者：“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙，但不管忙多晚，我都不会吃夜宵。睡前吃饭会引起胃酸分泌，热量容易囤积。对胃和人体都没有好处。

其实胃并不是很娇惯

很多门诊患者在就诊时，过于担心自己的胃。但事实上，胃并不十分娇惯。郑青说:健康的胃有胃粘膜屏障，有完美的自我保护作用。我经常告诉患者了解自己的胃状况，适合人。例如，平时也喜欢吃辣的食物，但请注意不要空腹吃，减少对胃的刺激。在健康状态下，如果不觉得不舒服的话，吃辣的食物也没关系。

名医建议:吃得好，吃得对，有健康的胃。（记者许沁实习生，谭莉娜）

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父子之交要讲究平等原则

人的一生不能缺少交往。换句话说，孩子在交往中长大成人，君子之交讲究诚实，父子之交讲究平等。所谓平等，不能随处可见，也不能强制限制和管教。高的婴儿很少受到挑战和真正的磨练，心理和智力的发展会落后。在压力中逆转的孩子，心灵的能量无法有效释放，经常发生心理障碍，创造性被破坏的同时，也容易伴随发行问题。监护