怀孕前如何补充营养？

主持人:怀孕前想在营养方面做好准备，应该提前久准备？有需要补充什么吗？

轻松怀孕有助于自然分娩

双脚分开，双臂侧平举、呼吸、呼吸、上半身向左弯曲，左手扶着小腿和脚后跟，右臂尽量向上伸展……在母子俱乐部，刘先生伸展着身体，伴随着柔和的音乐声，肚子里的婴儿也热闹起来，伸出手，伸出脚，冷得踢母亲的脚……现在，有利于自然分娩的瑜伽已经成为城市孕妇们的新宠物。我一直对瑜伽感兴趣，没想到孕妇也能做瑜伽。

李智:一般来说，在怀孕前的准备中，心理准备一定需要更长的时间和生理准备。我们需要两到三个月，至少需要一个月。因为卵子的形成需要这样的时间。叶酸的补充也是2~3个月前吃的。我们要多吃一些绿植，芹菜、菠菜这些绿植里面含有叶酸，动物内脏里面也含有叶酸，还有我们专门为孕妇生产制作专门补充的药物。

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英医学家:喝茶有助于怀孕

英国医学家研究发现，育龄妇女每天饮半杯茶可以增加受孕的机会。研究人员对200多名希望怀孕的妇女进行研究表明，茶叶中的某些成分可以帮助怀孕的卵子平安度过怀孕后的几周。尽管科学家们目前无法充分说明其原因，但喝茶确实能促进精子和卵子的结合，与喝咖啡和其他饮料相比，喝茶能使女性怀孕的机会增加近一倍。对于想要孩子