孕妇睡前搓脚心提高睡眠质量

孕妇睡前揉脚提高睡眠质量

孕妇平时活动量少，晚上睡眠不好。在睡觉之前搓一搓脚心，不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，提高睡眠质量。

超声波会影响婴儿的正常发育吗？

超声波应用于临床近40年，超声波检查的安全性得到肯定，理论上高强度的超声波通过高温和对组织的腔化作用，可能对组织有损伤作用，但实际上医学上使用的超声波检查没有证明有不良的生物效果，医学上诊断的超声波低强度，低于94毫瓦/厘米3，对胎儿没有危险，至今没有超声波检查引起胎儿畸形的报道。这并不意味着孕期可以随便做

具体的做法是，先用温水洗脚，擦脚后把一条腿放在另一条腿上，脚心朝对面，擦右脚心时用左手，左脚心时用右手，最后转圈发热。搓完后，用拇指和食指按摩脚趾，用力不要太大，用温水洗手就行了。经常搓脚心，能促进血液循环，也有利于胎儿的生长发育。

值得注意的是，在揉搓按摩的时候不要轻易使用按摩精油，一些含有化学物质的按摩精油渗透皮肤可能会带来不良的影响。

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孕期准妈妈如何保养胸部

孕期准妈妈如何保养胸部乳房有很多乳腺体和脂肪，这两者决定了胸部的大小和形状。乳房的行状、轮廓和位置完全取决于皮肤的弹性，从胸部底部延伸到下巴的皮肤被称为自然胸罩。当乳房大小有所改变时，就需要予以特殊的照顾，以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。因此要想避免胸部的自然松垮，最重要的便是加强自然胸罩肌