西洋参炖鸡汤有助于加强孕期体质

【材料】鸡腿4只，西洋参20克，枸杞子20克，枣6粒

【调味料盐少

【疗效】枸杞子养血明目，西洋参增强补气，枣有促进母亲和胎儿皮肤美白的效果。

做法:

1.先煮中药汤。将西洋参、枸杞子、枣放入半锅水中煮10分钟，煮中药汤。

2.鸡腿洗净放入另一锅，倒入中药汤，中药汤必须没有材料。

妊娠中期的身体有什么变化？

怀孕期间怀孕母亲的身体有什么变化？热啊进入妊娠第二阶段，时间值进入夏天，孕妇的体温本来就很高，这样就好了，第二阶段的第一个考验出现了。那是热，热死了！热到我好想吃些冰凉的东西，但是，冰品可是孕妇的大忌啊！不过这样没日没夜的热，热到有一天我终于受不了了！我想吃冰淇淋！吃冰淇淋，现在就吃！关心一切，我马

3.将鸡汤锅放入电饭锅中，按下开关开始炖。

4.起锅前加少许盐调味即可。

Tips:

1.不要煮太多中药汤，以免药味过强，汤变苦，同时煮太多枣。

2.中药和鸡肉天然特殊的温暖香味，特别适合孕早期1~3个月、体质虚弱的孕妇补充胎儿。

3.喜欢鸡肉柔软腐烂的人，在饭锅跳起来的时候，可以按下开关。

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怀孕前三个月开始补充叶酸

准备怀孕的前三个月，每天补充400微克叶酸。准妈妈体内叶酸不足是早产的重要原因之一。胎儿需要叶酸，具有抗贫血性能，有效降低胎儿神经管畸形发生的概率，有助于提高胎儿智力，使新生儿更健康、更聪明。 叶酸补充有讲究含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并