怀孕前不应该吃的食物的大盘子

怀孕前不应该吃的食物大盘点

并非所有的食物都适合怀孕前的女性和孕妇吃，平时喜欢吃的食物可能对胎儿不利。了解这些将有利于计划怀孕的女性与孕妇和孩子的健康.

避免含咖啡因的饮料和食品：

咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品。

避免辛辣食物:

辣椒、胡椒、青椒等调味料刺激性大，多吃会引起普通人便秘。计划怀孕或怀孕的孕妇吃了很多这样的食品，也会发生消化功能的障碍。因此，建议尽量避免摄取这样的食品。

避免饮酒:

颌骨酒精是胎儿畸形和智力下降的重要因素。

不要吃太多糖:

糖在人体内代谢大量消耗钙，妊娠期缺钙，影响胎儿牙齿、骨骼发育。糖不是基本的营养物质，但孕妇过重。

避免味精:

味精的成分是谷氨酸钠，饮食过多会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

女性打算怀孕不吃香肠腊肉

想生健康聪明的婴儿，怀孕前的准备尤为重要。中国农业大学食品学院营养和食品安全系副教授范志红注意到，在准备怀孕的上半年，准妈妈们必须开始烹饪饮食。第一步，放弃节食，选择运动减肥。范志红表示，许多女性担心怀孕期间体重超标，所以她们计划在怀孕前降低体重。但是，在这个阶段必须停止减肥，只能增加运动减肥。怀孕

避免吃人参、桂圆:

中医认为孕妇多数阴血虚弱，吃人参会引起气盛消耗，加重早产反应、浮肿、高血压等桂圆辛温助阳，孕妇吃后容易流血。所以建议大家在吃之前要慎重考虑。

避免吃腌制食品

这样的食品虽然很好吃，但含有亚硝酸盐、苯丙烷等，对身体不利。

过敏性体质的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

避免吃各种“污染”食品

应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

避免吃含咖啡因的食品

备孕的女性不要喝太多咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料和食品。一些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种以影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌性、妊娠激素的比例，间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

停止酗酒、吸烟，并远离二手烟

众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。烟草内的尼古丁和酒精类物质对睾丸生精上皮有直接毒性，精子发育畸形，数量减少。这种精子与卵细胞结合形成的胎儿，其发育也受到一定程度的损害。

另外，罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素;火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭;油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物。铝可以通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。铝在体内的增加，抑制孕妇对铁质的吸收，使贫血恶化。因此，孕妇也应该尽量避免吃这种食物。

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记住！请记住！怀孕前三个月要戒酒

对男性来说，职场交往离不开酒，但区生育服务站的陶副站长建议计划生育的男性，为了婴儿的健康，在怀孕前3个月戒酒。俗话说杀精，喝酒。酒对生育的影响可见一斑。陶副站长说，男性过量或长期饮酒会引起腺中毒，特别是睾丸，临床上性欲减退、精子畸形、阳萎等功能障碍。慢性酒精中毒可严重损害睾丸间质细胞，无法正常产生雄