女性经常吃素会导致不孕

女性常用食物素可能导致不孕症

人体对饮食营养的需求不仅仅是品种的全面性，还要保持饮食的平衡。肉类食物中含有人体必备的8种氨基酸，更适合人体消化吸收。赖氨酸含量高，有助于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。专家强调：食素也好，食肉也好，均衡营养才是最重要的……

在我们的饮食生活中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素对于身体来说，都意味着潜在的危险！营养是人体健康长寿的物质基础。营养质量的好坏和数量直接影响人体健康、抗病能力和寿命。长期不吃动物蛋白会降低免疫力。长时间的纯素食定会使人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，对人体产生很多不利影响。

缺点1:不育

准妈妈孕期更应注重护牙

准妈妈怀孕期间应重视牙齿护理口腔疾病是威胁中老年人健康的重要公共卫生问题，口腔疾病可能导致心脏病、胃病、糖尿病、心血管疾病和关节疾病并发症。很多人不太了解口腔保健的知识，生病时向医生求助，其实只要在平时的生活中注意口腔卫生，就可以避免很多疾病。为了更好地了解口腔健康知识，生活家特别推出口腔健康指南系

近年来，素食饮食风格逐渐被大众接受。特别是体型丰满的女性，想把素食作为习惯，达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，确实有助于减肥。但是，最近医学界对素食的研究证明，女性经常吃素，对体内荷尔蒙的分泌产生破坏性的影响，严重的可能会导致不育。

专家指出，如果女性不想受到生育能力的影响，在减肥素食之前必须考虑，特别是年龄超过30岁的女性，生育能力本身就会下降，必须更加慎重地行动。

缺点2:不利于降压

经常听到患高血压的朋友说:不能吃肉。否则，血压就会变高。在生活中，她们严格吃蔬菜，拒绝肉腥。事实上，这不仅不利于健康，也不利于高血压的控制。空军总医院神经内科专家、留日博士宋东林主任表示，吃肉和鸡蛋可以增加血管的营养，保持血管的弹性。严格素食，一点肉都不吃，拒绝所有动物蛋白和脂肪摄取，结果血管弹性恶化。他经常劝说高血压、高脂血症不能吃肉的患者。血液中的血脂高的话，可以用药物去除，血管弹性变差的话很难恢复。血管弹性差的结果是血压高。

当然，不是必须吃大鱼肉，蛋、奶、酸奶、奶酪、黄油(奶油)等奶制品是很好的选择，而且可以用奶制品制作各种美味的食品，完全补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪，完善人体营养成分。长期饮食素增加了患胆结石的风险，特别是老年人，研究证明老年胆结石患者大约有一半是由单纯素食引起的。

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七是帮助孕妇睡得很好

这样可使睡觉姿势舒服：在床上多放几个枕头，睡觉时适当垫高头部、在接触床的腰背垫一个枕头，哪个部位酸困了，也可用枕头垫垫，以缓解腰酸背痛、呼吸不畅。此外，从妊娠中期，大多数孕妈妈就能感觉到胎动了，但也因此常被“扰乱”睡眠。不让胎动扰乱睡眠:实际上，晚上11点左右是胎动的活动期间，这时再睡觉确实很难，怀孕的