孕龄妇女不吃垃圾食品

美国科学家最新研究表明，垃圾食品中的反式脂肪是女性怀孕的隐形杀手，反式脂肪可以使女性不育的概率增加70%以上。

据《美国临床营养学杂志》最新一期报道，美国哈佛大学公共卫生学院研究人员对1.85万准备怀孕的妇女进行了调查，结果发现其中438人因不能排卵而难以怀孕。

怀孕前应该如何补充营地

生一个健康的婴儿是许多夫妇的一大愿望。我们应该如何做好孕前准备？因此，孕前及时调整营养结构也成为好母亲的必修课。改变不良饮食习惯佛山中医院主治营养医生张年认为，事先调整营养结构的夫妇将为今后胎儿发育提供充分的营养。当然，在调整过程中，有必要根据自己的体质量体裁衣。怀孕前最讨厌饮食不规则和偏食等。上班

一般来说，一名女性每天从食物中摄取约2000卡路里的卡路里，反式脂肪的卡路里占2%味着每天摄取4克反式脂肪。为了达到这个数量很简单，在馅饼几根薯条和油炸饼就足够了。主导这项研究的查瓦罗博士建议，准备怀孕的女性应该小心摄取反式脂肪食物，尤其是患有多囊卵巢综合征的女性。

大多数反式脂肪是由植物脂肪氢化加工而成的，是人工饱和脂肪的一种，广泛应用于面包、饼干、西点、薯片、薯条和色拉酱。反式脂肪没有营养价值，但可以延长食品的保质期。研究表明，反式脂肪可引起癌症、关节炎、心血管疾病等多种疾病。王文

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注意:胎教带应重质量

目前市面上的胎教音乐胶带质量堪忧。这种磁带大多附有传声器，孕妇放在腹壁上，声波直接进入体内。这种传导方式，高频声对胎儿内耳基膜上的短纤维刺激强，蜗底最容易破坏，有的孩子出生后，轻者只能听说话，但不能听高频声的重者耳聋。