舒适的妊娠期有14个秘方

导语：在这个特殊时期，你的身体难免会遭遇这样或那样的小麻烦。但聪明的妈妈总能找到让自己舒服的办法。

1、抵制恶心。

医生建议尽量避免油腻和辛辣的食物。少吃多餐，防止空腹，否则恶心会更严重。

母亲的偏方:怀孕期间，我每天都想吐。后来，我发现我闻到生姜很舒服，所以我把它放在袋子里，每天都闻到。

2、告别金属味道。

医生提示：嘴里有金属味一般发生在怀孕早期，这与怀孕期间体内激素的变化有关。

妈妈的偏方:我嘴里总是有奇怪的味道，医生推荐卷心菜。每天晚上生吃一点，没有奇怪的味道，感觉很清新。

3、 不流口水。

医生建议怀孕期间唾液过多是正常的。悲伤，但现在没有治疗方法。

母亲的偏方:我的嘴总是充满唾液，但我发现吸薄荷叶很有效。

4、 不再抽筋。

医生指出，怀孕后期疲劳和腿部水分过多，抽筋，特别是晚上。

妈妈的偏方:晚上脚抽筋的时候，我躺在垫子上，抬起脚在空中划圈，抽筋很快就消失了。

5、胜霉毒性口炎。

医生指出，怀孕会改变唾液的酸性，使唾液闻起来和往常不同，患霉菌性口炎的危险也会增加。霉菌性口炎最明显的症状就是口腔内出现白痒的小包，不用担心，妇产医生会为你对症下药。

母亲偏方:我的霉菌性口炎持续了4周，吃了抗生素后情况更加严重。后来，我在浴缸里放了两滴茶树油和两滴柠檬浓缩油，两个晚上就痊愈了。

6，放心。

医生建议怀孕时难以入睡是正常的。主要因为总想上厕所，或者感到不舒服。

母亲的偏方:睡觉前，洗澡时用薰衣草香型的浴液，一夜之间没有梦想。

7、快速止痒。

医生提示：随着肚子一天天变大，你的皮肤会发干发痒。

最后的生育检查需要注意什么？

我还有一个月就要预产期了，以前什么感觉都没有，现在看日历突然紧张起来，我和丈夫打算自然生产，以前的检查没有问题，最后的检查需要注意什么吗？如果顺产不能再选择剖腹产的话，会对宝宝产生影响，所以请专家告诉我最后产检有什么需要特别注意的吗？专家回答:随着怀孕月份的增加，孕妇不仅要承担自己身体代谢的增加、快

母亲的偏方:洗澡时滴几滴杏仁油，效果不同。

8、保持常温。

医生提示：孕妇在孕育胎儿时，身体的体温会升高。所以不要蒸桑拿或者洗热水澡，锻炼时要避免体温过热。

妈妈的偏方:我出了夜汗，很严重，所以换了薄棉内衣，只用棉床单，心情变好了。

9、重获活力。

医生提示:体内荷尔蒙水平上升，怀孕比以往任何时候都疲劳。

母亲的偏方:我越来越累了，医生说我贫血了。所以我买了动物肝脏、枣等补铁食物吃，现在精神好了。

10、减轻背痛。

医生指出，怀孕引起的尾骨突出，婴儿体重过大，压迫神经，使许多孕妇感到严重的背痛。

母亲的偏方:我曾经背痛很严重，后来发现游泳可以减轻肚子的重量。在泳池里，我的背不痛。

11、 停止打鼾。

医生提示：妊娠开始后鼻腔内黏膜变软并出现肿胀，导致鼻子不通气。这意味着感冒不容易好，说话瓮声瓮气，睡觉打鼾。

母亲的偏方:打呼噜严重影响了我和丈夫的休息，之后从药店买了鼻子通的药，闻了闻，没有副作用，睡觉也能睡觉。

12、消除便秘。

医生指出，妊娠期荷尔蒙和生长中的胎儿会影响胃肠，孕妇便秘很常见。多吃高纤维果和麦片等高纤维食物。

妈妈偏方：我讨厌麦片的味道，所以把它和我爱喝的可可奶掺起来，味道好多了。

13、 拒绝“烧心”。

医生建议怀孕期间消化非常缓慢，容易发生消化不良。特别是到了后期，由于胎儿压迫肚子，会感到胃灼热。这时注意不要吃太多，不要吃辛辣的食物。

母亲的偏方:吃饭时不要喝水，饭后喝淡茶，燃烧心情不那么严重。

14、 防止静脉曲张。

医生指出，由于增大的胎儿对血管的压力越来越大，需要供给的血液越来越多，加上激素使血管肌肉松弛，孕妇容易患静脉曲张。所以不要站或坐太久，每天散步或游泳20分钟。

妈妈偏方：每天早上在麦片里加一匙亚麻子，能促进血液循环。

以上就是养生教程文章《舒适的妊娠期有14个秘方》的全部内容，由洪福养生网整理发布，洪福养生网每日分享最新专业饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱等养生常识信息。

妊娠期瑜伽有助于伸展和活动筋骨

准妈妈VS妊娠末期●妊娠8~10个月缓慢:期待的时间越来越近。随着孕月的增加，肚子逐渐突出，身体的重心向前移动，准妈妈的背部和腰部肌肉处于紧张状态。另外，增大的子宫压迫腰神经也是腰背痛的原因。伸展体操，妊娠期瑜伽棋类此时运动的目的是伸展和活动筋骨，以稍慢的体操为主。例如，简单的伸展运动:坐在垫子上伸展脚的平躺