热性体制的人怎样调节

热性体质通常是指患者体内有热的情况，临床表现是以患者怕热、容易出汗、脾气急躁等，一般可以通过饮食调节、运动调节、药物调节等。

1、饮食调节：体内有热的患者，在日常生活中应避免吃一些辛辣燥热的食物，比如辣椒、羊肉、生姜等，这些食物性温，会加重体内的热量，从而出现口干舌燥的情况；患者应多吃一些凉性的食物，比如苦瓜、冬瓜、西瓜、梨子等，在日常生活中也应注意保持充足的睡眠，避免熬夜。

2、运动调节：患者在注意饮食的同时，也可以适当的搭配运动帮助调节，比如跑步、跳绳、游泳等，在一定程度上可以帮助促进身体大量排汗，从而起到改善热性体质的作用。

3、药物调节：如果患者热性体质的情况比较严重，而且经常出现上火的现象，可以在医生的指导下，通过服用药物调节，如黄连上清片、牛黄清心丸、板蓝根颗粒等，帮助起到清热解毒的作用。

除了以上的方式调节，还可以通过刮痧、拔罐等，都是可以起到辅助改善热性体质以及祛湿的作用，患者可根据自身的情况，遵医嘱选择调节方式。

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晚上睡觉经常出虚汗怎么办

晚上睡觉经常出虚汗通常是由于低血糖、贫血、甲状腺功能亢进症等原因引起，建议患者及时前往正规医院就诊，在医生指导下展开治疗。1、低血糖：低血糖是指血糖中葡萄糖水平下降，因为血糖可以维持机体的正常运转，当血糖过低时就会影响机体运转，从而出现心慌、头晕、出虚汗等症状，可以通过口含一颗糖的方式缓解，一般情况下不需要进行特殊治疗。2、缺铁性贫血：缺铁性贫血一般是由于人体内缺铁而引起的贫血，如果红细胞不足就无