桂圆核的功效与作用

　　桂圆作为一种广受欢迎的水果，不仅口感甜美，还具有丰富的营养价值。然而，在品尝桂圆的甜美时，你是否曾留意过那些被随意丢弃的桂圆核？这颗看似无用的果核，实则隐藏着不为人知的养生宝藏。那么，桂圆核的功效与作用是什么呢？让我们一起来看看吧！

桂圆核的功效与作用

　　1、安神助眠

　　桂圆核含有丰富的抗氧化成分和生物活性物质，这些成分有助于调节神经系统，从而达到安神的效果。对于经常感到焦虑、紧张或失眠的人群，桂圆核可以作为一种辅助手段，帮助改善睡眠质量，缓解失眠问题。

　　2、补血养颜

　　中含有一定的铁元素，这是人体造血所必需的重要元素。通过补充铁元素，桂圆核有助于促进血液生成，从而改善因气血不足引起的面色苍白等症状。

　　3、止血凝血

　　桂圆核中的某些成分具有与血液结合的能力，能够增强血小板的凝固能力。在外伤出血时，使用桂圆核可以帮助血液更快凝结，从而达到止血的效果。

　　4、促进消化

　　桂圆核中含有一些纤维素和活性酶，这些成分能够促进肠胃蠕动，帮助消化。于消化不良、便秘等问题，桂圆核可能有一定的改善作用。

　　5、清热解毒

　　桂圆核还具有清热的功效，能够帮助清除体内的热毒。对于一些由热毒引起的炎症或不适症状，桂圆核可能有一定的辅助缓解作用。

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桂圆核的食用禁忌

　　1、草鱼

　　桂圆核与草鱼同食可能引发不良反应，具体机制虽不明确，但传统上认为两者不宜搭配。

　　2、黄豆

　　黄豆含有较高的植物蛋白和纤维，与桂圆核同食可能影响消化，导致胃肠道不适。

　　3、牛奶

　　牛奶中的蛋白质可能与桂圆核中的某些成分发生反应，影响营养吸收或产生不适。

　　4、萝卜

　　萝卜性凉，具有助消化、顺气的功效，而桂圆核性温，两者同食可能干扰身体的正常代谢，导致消化不良。

　　5、绿豆

　　绿豆具有清热解毒的功效，属于寒性食物。桂圆核性温，与绿豆同食可能导致体温失衡，加重体虚症状。

　　桂圆核具有安神助眠、补血养颜、止血凝血、促进消化、清热解毒等功效与作用，蕴含着多种潜在的健康益处，适合多种人群食用。但在食用桂圆核时，需要避免与草鱼、黄豆、牛奶、萝卜、绿豆等食材进行搭配，以免引起身体不适。

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