便秘果的功效与作用、禁忌和食用方法

　　便秘果，又称腊肠果，是一种天然植物果实。是豆科植物腊肠树的干燥成熟果实。气微，味淡，油样，是一种具有润肠通便等功效的天然植物果实。那么关于便秘果的功效与作用、禁忌和食用方法到底是什么呢？今天我们就一起看看吧！

便秘果的功效与作用

　　1、润肠通便

　　便秘果富含膳食纤维，这种物质能够增加粪便的体积和水分，使其变得松软，更易于排出体外。

　　2、排毒养颜

　　富含纤维素和天然有机酸，有助于缓解疲劳、提高体质、排毒养颜。

　　3、控制体重

　　其低能量和高纤维的特点，有助于增加饱腹感，减少能量摄入，从而辅助控制体重。

　　4、调节内分泌

　　便秘果还能调节人体内分泌系统，有助于改善因内分泌失调引起的便秘和其他相关症状。

　　5、降火清热

　　对于因内分泌失调引起的色斑、口臭、痤疮等症状有一定的缓解作用。

便秘果的禁忌

　　1、孕妇慎食

　　便秘果性质寒凉，可能会加快宫缩，容易造成流产，怀孕期间不建议随意食用。

　　2、脾胃虚寒者慎食

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　　便秘果性质寒凉，脾胃虚寒者食用后可能引发腹痛、腹泻等症状。

　　3、腹泻者慎食

　　本身就处于腹泻状态的人群，肠道功能较为紊乱且较为敏感。便秘果的通便作用会加重腹泻症状，导致身体脱水、电解质失衡等更严重的问题。

　　4、婴幼儿慎食

　　婴幼儿的胃肠功能尚未发育完善，食用便秘果可能导致胃肠功能紊乱，出现拉肚子等症状。

便秘果的食用方法

　　1、泡茶饮用

　　取便秘果用温水冲泡，出色即可饮用，可以冲刷肠道，但不可过量服用。

　　2、泡酒

　　将便秘果放入白酒中，浸泡10天即可饮用，对于肠道润滑和促进胃肠蠕动有一定的效果，可以达到缓解便秘的作用。

　　3、用水熬煮

　　对于便秘程度严重者，可选择用水熬煮便秘果，但需注意熬煮时间不宜过长。

　　4、直接嚼食

　　将便秘果洗净后直接放入口中咀嚼。这种方法简单直接，能最大程度地保留便秘果的营养成分，但口感可能会有些苦涩。

　　便秘果作为一种天然植物果实，具有多种对人体有益的功效，尤其在改善便秘和排毒养颜方面效果显著。然而，也需要注意其禁忌，特别是对于脾胃虚寒者、孕妇和婴幼儿等人群。

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