肥胖是什么

肥胖是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病，表现为体内脂肪堆积过多和（或）分布异常，通常用体重指数（BMI=体重（kg）/身高（m）²）来衡量，当BMI≥28kg/m²时可判定为肥胖。

肥胖的原因主要有遗传、饮食、运动、心理和社会因素等。遗传因素在肥胖的发生中起着重要作用，如果家族中有肥胖者，个体肥胖的风险会增加。不健康的饮食习惯，如高热量、高脂肪、高糖饮食，且进食量过大，容易导致能量摄入过多。长期缺乏运动，身体消耗的能量减少，多余的能量就会以脂肪的形式储存起来。心理压力大、情绪不稳定等也可能通过影响神经内分泌系统而导致肥胖。另外，社会环境如便捷的高热量食物供应、久坐的生活方式等也会促使肥胖的发生。

对于肥胖的治疗，有多种方法。饮食控制是基础，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。运动干预也很关键，如慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，每周至少150分钟。还可借助药物治疗，比如奥利司他、利拉鲁肽、二甲双胍。

在日常生活里，要注意合理饮食，避免暴饮暴食，规律进餐。保持适量运动，选择自己喜欢且能坚持的运动方式。减少久坐时间，定时起身活动。保持良好的睡眠，避免熬夜，压力过大时可通过适当的方式缓解。

肥胖不仅影响外观形象，更与多种慢性疾病的发生密切相关。重视肥胖问题，积极采取干预措施，对维持身体健康至关重要。

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右边脸大是怎么回事

右边脸大可能是由多种因素导致的生理现象或病理反应。下面我们将详细解释这一现象的可能原因。一、生理现象每个人的面部都不是完全对称的，轻微的不对称是正常的。如果右边脸相对较大，可能是由于个体发育差异、长期单侧咀嚼习惯或睡眠姿势等因素造成的。这些因素通常不会引起明显的健康问题，但可能影响面部美观。二、病理反应1、牙齿问题：如右侧牙齿存在严重的牙周病、牙齿缺失或错位，可能导致右侧咀嚼肌肉过度发达，进而使得