平时免疫力低，经常生病

当经常生病，感到身体不适时，可能是免疫力低下的表现。以下是一些可以提高免疫力的建议：

1.均衡饮食：保持饮食的多样性，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果和种子是良好的选择。

2.充足睡眠：每晚保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复。成年人一般需要7-9小时的睡眠时间。

3.适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。

平时免疫力低下，经常生病需要从多方面入手进行综合调理，提高自身的免疫力水平，改善身体状况，减少疾病的发生。

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mchc是什么意思

MCHC是平均红细胞血红蛋白浓度。它是血常规检查中的一个指标，用于评估红细胞中血红蛋白的含量。血红蛋白是红细胞内的一种蛋白质，负责将氧气从肺部输送到身体各个组织和器官。MCHC表示平均每个红细胞中所含血红蛋白的浓度，通常以克每分升为单位。正常情况下，MCHC的参考范围因年龄、性别和实验室检测方法而有所不同。一般来说，成年人的MCHC正常范围在32-36克每分升之间。MCHC的异常可能提示以下情况：1.贫血：MCHC降低常见于缺铁性贫血、地中海贫血等疾病，这些情况下红细胞中的血红蛋白含量减少