65岁后多做哪6件事寿命不会太短

65岁后，人们进入老年阶段，身体机能逐渐减退，容易出现各种健康问题。然而，如果能多做以下这6件事，寿命不会太短：

1.均衡饮食：老年人应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷类食物和低脂肪的肉类，减少盐、糖和油的摄入。这样可以预防心血管疾病、糖尿病等慢性病，提高生活质量。

2.适量运动：老年人应该保持适量的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。运动可以增强心肺功能，提高新陈代谢，延缓衰老过程。此外，运动还可以帮助老年人保持关节灵活，预防骨折和跌倒。

3.保持良好的心态：老年人应该保持乐观、积极的心态，参加社交活动，与家人、朋友保持良好的沟通。良好的心态有助于降低患抑郁症、焦虑症等心理疾病的风险，提高生活质量。

4.定期体检：老年人应该定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。定期体检可以及早发现高血压、糖尿病、肿瘤等疾病，提高治愈率，延长寿命。

5.睡眠充足：老年人应该保证充足的睡眠，每天至少7-8小时。充足的睡眠有助于身体修复，提高免疫力，预防疾病。此外，良好的睡眠还有助于保持情绪稳定，提高生活质量。

6.戒烟限酒：老年人应该戒烟限酒，避免吸烟和过量饮酒对身体造成的伤害。吸烟和过量饮酒会增加患心血管疾病、肝病、癌症等疾病的风险，缩短寿命。

总之，65岁后的老年人要想延长寿命，应该从饮食、运动、心态、体检、睡眠和戒烟限酒等方面入手，养成良好的生活习惯，预防疾病，提高生活质量。只有这样，才能在老年阶段享受健康、快乐的晚年生活。

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住院能不做咽拭子吗

住院时需要做咽拭子是一种常见的医疗程序，它可以帮助医生快速检测出患者是否感染了特定的病毒或细菌。咽拭子检测通常用于检测呼吸道疾病，如流感、咽炎和扁桃体炎等。咽拭子检测的过程是将一根棉签或棉花棒伸入患者的口腔、咽喉和鼻腔附近的区域，然后采集患者口腔和呼吸道的分泌物。这些分泌物可能包含患者患病时所产生的病原体，如病毒或细菌。医生可以将这些样本送往实验室进行检测，以确定患者是否感染了特定的病原体。在大多数情况下，医生会根据患者的症状和病史来决定是否需要进行咽拭子检测