免疫力低

免疫力是维持人体健康的重要因素，但随着年龄的增长，免疫力往往会逐渐下降。以下是一些应对的方法：

1.调整饮食：增加摄入新鲜蔬菜和水果，多食用富含维生素C和E的食物，例如柑橘类水果、红椒、菠菜等。此外，坚持适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等，有助于提升免疫系统的功能。避免摄入高糖和高脂肪的食物，减少对免疫系统的负面影响。

2.适当锻炼：适量的有氧运动，如慢跑、游泳、骑行等，可以增强心脏功能，促进血液循环，加强呼吸系统和免疫系统的协调工作，从而提高免疫力。

除此之外，定期体检可以帮助及早了解自己的身体状况，及时进行治疗和调整生活方式。如有疑问，建议咨询专业的医生。

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流鼻涕感冒后引起咳嗽

流鼻涕和咳嗽是感冒的常见症状，尤其是在寒冷的冬季。感冒是由呼吸道病毒引起的感染性疾病，通常包括流行性感冒病毒和鼻病毒等。感冒最常见的症状包括鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽、头痛、发烧等，其中流鼻涕和咳嗽是比较明显的症状之一。流鼻涕是因为感冒病毒侵入鼻黏膜，导致鼻黏膜血管炎症引起的。炎症导致鼻黏膜表面的细胞分泌增加，产生大量分泌物，造成了鼻子流水。而这些分泌物中含有抵御病毒的成分，是机体抵御病毒侵袭的一种自然反应。咳嗽是由于病毒引起的呼吸道炎症导致的