坚持锻炼为什么免疫力还是低下

坚持锻炼对提高免疫力具有重要意义，但是即使坚持锻炼，免疫力仍然可能低下的原因有很多。

首先，个体的基础免疫能力与遗传有关，在遗传因素的影响下，即使进行了锻炼，免疫系统的功能依然可能受到限制。

其次，锻炼过量也会导致免疫力下降。适度的锻炼有益健康，但是过量的运动会疲劳身体，降低免疫系统的功能。过度训练会引起肌肉疲劳，增加激素的分泌，从而削弱免疫系统的能力。

另外，锻炼时的饮食习惯也会影响免疫力。如果某人在锻炼后没有及时补充营养，身体可能会出现免疫力下降的情况。饮食中的蛋白质、维生素、矿物质等对免疫力有重要作用，如果缺乏这些营养素，免疫系统的功能就会受到抑制。

最后，心理压力也会使免疫系统受损。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等都会对免疫系统产生负面影响，导致免疫力下降。

坚持锻炼对提高免疫力有一定的帮助，但并不能完全解决免疫力低下的问题。还需要注意生活方式、饮食、休息等方面的调节，才能有效地提高免疫力。

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鸡蛋没熟透会得禽流感吗

如果鸡蛋来自携带禽流感病毒的禽类，且蛋壳表面被这些分泌物污染，食用鸡蛋后可能会感染禽流感。如果鸡蛋是来自健康的禽类，蛋壳表面并未被禽流感病毒污染，食用鸡蛋后可能不会感染禽流感。禽流感病毒普遍存在于野生鸟类和家禽中，当禽类感染禽流感病毒后，其粪便、羽毛、鼻腔分泌物中都可能携带病毒，污染蛋壳。如果鸡蛋来自携带禽流感病毒的禽类，且蛋壳表面被这些分泌物污染，那么食用未煮熟的鸡蛋，就有感染禽流感的风险。禽流感病毒不耐热，在65℃加热30分钟或煮沸2分钟以上可被杀灭。因此，充分煮熟的鸡蛋一般是安全的