心里烦做事没精神自虐

心里烦、做事没精神、自虐可以通过自我调节、放松训练、心理护理、药物治疗等方式缓解，可以减轻患者的症状。

1.自我调节：尝试找出导致心烦和自虐的具体原因或压力源，这有助于更有针对性地解决问题。在平时可以通过运动、听音乐等方式，转移注意力，可以缓解精神异常的情况。

2.放松训练：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些都有助于缓解紧张和焦虑。

3.心理护理：保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，必要时通过认知行为疗法、心理疏导等方式缓解，可以减轻患者的症状。

4.药物治疗：如果症状比较严重，除了上述治疗以外，还需要在医生的指导下服用阿司唑仑片、艾司唑仑片等药物治疗，有利于控制疾病发展。

在平时要密切关注自身的情况，改掉不良的生活习惯，如果还有其他的问题应立即就医。

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今天查血同型半胱氨酸为64

同型半胱氨酸是一种含硫氨基酸，是蛋氨酸和半胱氨酸代谢过程中的中间产物。正常情况下，同型半胱氨酸在体内能被分解代谢，维持在较低水平。但当某些原因导致其代谢障碍时，同型半胱氨酸水平就会升高。同型半胱氨酸升高与多种疾病的发生发展密切相关，是心脑血管疾病的独立危险因素之一。高水平的同型半胱氨酸会损伤血管内皮细胞，促进血栓形成，增加心脑血管疾病的风险。此外，同型半胱氨酸升高还与神经管缺陷、阿尔茨海默病、帕金森病、糖尿病及其并发症等疾病有关