脾俞的准确位置？你了解吗

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中医穴位博大精深，其中脾俞作为调理脾胃的重要穴位，备受关注。但你知道吗？找到脾俞的准确位置并不是一件简单的事情，它需要我们掌握一定的穴位定位技巧。今天，我们就来详细讲解一下脾俞的准确位置，帮助更好地利用这一穴位，守护身体健康。

脾俞为脾的背俞穴，是足太阳膀胱经的腧穴，位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。具体来说，可以取坐位，两肩胛骨下角水平线与脊柱相交所在的椎体为第七胸椎，向下数第十一胸椎，引一垂线，再从肩胛骨内侧缘引一垂后正中线，两条垂线之间距离的中点处即是脾俞穴。脾俞穴通常具有健脾和胃、益气升清等作用，在专业医生的指导下通过按摩、针灸、艾灸等方法，能够帮助治疗胃胀、胃痛、胃溃疡等症状。平时也要注意保护脾俞，比如清淡饮食、适量运动等，可帮助保护脾脏健康。

脾俞的准确位置了解了之后，我们日常生活中要做到以下这几点，能够实现保护脾脏健康的目的。

1、饮食调理：可以多吃一些补脾益气的食物，如山药、扁豆、红枣、白术等，避免过多食用生冷、油腻和辛辣刺激性食物，以免损伤脾气。

2、适量运动：包括散步、慢跑、太极拳等，这些运动能够促进气血运行，增强脾的运化功能。

3、情绪管理：长期的精神压力和过度思虑会导致脾气虚弱。因此，保持良好的心态，学会调节情绪，避免过度焦虑和压力，对于养脾同样重要。

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