平板支撑可以练腹肌吗

平板支撑是一种常见的核心训练动作，通常可以练腹肌。

平板支撑的基本动作是，双手撑地，与肩同宽，双脚并拢，身体从头到脚呈一条直线，保持该姿势，该动作需要腹部肌肉持续收缩，以保持身体的稳定和平衡。可以有效地锻炼腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌等腹部肌肉。

平板支撑虽然可以锻炼腹肌，但是如果动作不正确或者过度训练，也可能会导致肌肉拉伤或者其他运动损伤。因此，在进行平板支撑训练时，如果出现不适症状，可及时就医。

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