补充维生素C，提高免疫力吃什么好

当人体受到感染或处于压力状态时，维生素C的需求量会增加，一般补充维生素C，提高免疫力可以吃的食物包括新鲜水果、蔬菜、水果干等。

1、新鲜水果：水果是维生素C的良好来源，其中以柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子等、猕猴桃、草莓、番石榴等水果的维生素C含量最为丰富。

2、蔬菜：蔬菜也是维生素C的重要来源，其中以辣椒、甜椒、苦瓜、西兰花、花椰菜等蔬菜的维生素C含量较高。

3、水果干：水果干也是维生素C的良好来源，如葡萄干、蔓越莓干、蓝莓干等，维生素C含量虽然不如新鲜水果，但由于经过脱水处理，其维生素C含量相对较高。

若通过饮食补充维生素C效果不佳，或出现严重缺乏症状，应及时就医。

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服药后嗓子凉凉的

服药后嗓子凉凉的可能是由以下原因引起的：1.药物成分：某些药物中含有薄荷脑、冰片等成分，这些成分会给人带来清凉的感觉。2.药物副作用：某些药物可能会引起口腔和喉咙的不适，包括凉凉的感觉。3.个体差异：每个人对药物的反应可能不同，有些人可能对某些药物更敏感，导致嗓子凉凉的感觉。如果服药后嗓子凉凉的感觉持续时间较长或伴有其他不适症状，如疼痛、瘙痒、肿胀等，建议及时就医，咨询医生的意见。医生可能会根据具体情况进行评估，并提供相应的建议和治疗方案。