dha和鱼肝油一样吗

一般DHA和鱼肝油并不完全相同，两种不同的物质。

DHA是一种重要的营养物质，是大脑和眼睛组织的主要成分之一，对婴儿及儿童大脑发育和视觉发育至关重要。另外，DHA还有抗炎和抗氧化的作用，有助于预防心血管疾病、关节炎、抑郁症等疾病。许多研究表明，DHA对大脑和心脏健康有益。

鱼肝油是一种液体脂肪，主要用于补充Omega-3脂肪酸。通常是从深海鱼类的肝脏中提取的，如鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼等。鱼肝油中富含维生素A和D，这两种维生素对于促进骨骼健康、免疫功能和视觉健康至关重要。另外，鱼肝油还富含Omega-3脂肪酸，包括EPA和DHA，有助于降低心脏病风险、减轻炎症等。

在选择补充营养品时，应根据自身需求和健康状况加以选择。

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