年近四十的人，才开始锻炼身体还有用吗

年近四十的人，才开始锻炼身体有很大的益处，但是注意避免过度劳累。

随着年龄的增长，身体的代谢率会逐渐减缓，肌肉量和骨密度开始下降，新陈代谢变慢，脂肪堆积增多，可能会导致体重增加，甚至出现高血压、糖尿病、心脏病等情况。通过锻炼身体可以提高代谢率，增加肌肉量和骨密度，消耗多余脂肪，预防以上情况的出现。另外，随着年龄增长，人的心肺功能会逐渐降低，容易感到疲劳和虚弱。通过有氧运动和力量训练可以提高心脏和肺部的功能，增强身体的耐力和力量，提高免疫力，因此四十的人，锻炼身体是非常有益的。

日常需要注意，如果出现不适症状，可到医院就诊治疗，避免情况进一步发展。

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没精神爱睡觉总喜欢躺着

没精神爱睡觉总喜欢躺着，多考虑是缺乏运动、不良的睡眠习惯、饮食不均衡、心理压力过大、患有某些健康问题等原因引起的。1.缺乏运动：长时间坐着或躺着不动，可能会导致身体的能量消耗减少，使新陈代谢减缓，导致身体感到疲劳和困倦。定期进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体素质。2.不良的睡眠习惯：比如长时间熬夜、睡眠时间不足、睡眠质量差等，可能会导致身体疲劳，进而影响精神状态。保持规律的作息时间，避免熬夜