晚上10点以后运动好

晚上10点以后运动的好处和坏处都有，也要注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

1.坏处：晚上10点以后运动是不太合适的，因为人体在晚上10点以后会逐渐进入睡眠状态，如果在这个时候进行剧烈运动，会使大脑皮层处于兴奋状态，导致难以入睡或者睡眠质量下降，晚上10点以后运动还容易导致胃肠道功能紊乱，引起消化不良等问题。

2.好处：如果能够保证在晚上10点以后运动时不会过度疲劳，能够及时放松身体，也是有好处的，可以帮助消耗多余的热量，促进新陈代谢，有助于减肥塑形，晚上10点以后运动还可以帮助缓解一天的压力和疲劳，更好地放松身心。

想要在晚上10点以后运动，选择一些轻度的运动方式，如散步、瑜伽等，并且要注意不要过度疲劳。

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反复发烧没精神想睡觉

反复发烧没精神想睡觉可能是由多种原因引起的，其中包括营养不良、睡眠不足、感染性疾病、免疫系统问题等，需要到医院诊断之后才可以确定。1.营养不良：缺乏足够的营养或铁元素可能导致贫血，从而引起疲劳、乏力等症状，增加摄入富含铁质的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。2.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差可能导致身体疲劳、精神不振等症状，保持良好的睡眠习惯，每晚保证充足的睡眠时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。3.感染性疾病：例如感冒、流感、肺炎等