补充硒元素6类人群

硒是一种重要的微量元素，这6类人群尤其需要补充硒元素，包括孕妇和哺乳期妇女、儿童和青少年、老年人、运动员和体力劳动者、吸烟者和饮酒者、免疫力低下者等，有利于人体健康。

1.孕妇和哺乳期妇女：需要更多的营养物质来支持胎儿和婴儿的生长和发育。硒可以帮助预防出生缺陷和促进健康的婴儿成长。此外，硒还可以提高孕妇和哺乳期妇女的免疫力，减少感染的风险。

2.儿童和青少年：身体正在快速发育，需要充足的营养物质来支持生长和发育。硒可以帮助促进骨骼生长、提高智力和记忆力，并有助于预防心血管疾病和其他慢性疾病。

3.老年人：随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，容易出现各种健康问题。硒可以帮助保护老年人的心脏、肝脏和肾脏等重要器官，并有助于预防阿尔茨海默病和其他认知障碍。

4.运动员和体力劳动者：需要更多的能量来支持高强度训练和工作。硒可以帮助提高身体的能量水平，增强肌肉力量和耐力，并有助于预防运动损伤和其他健康问题。

5.吸烟者和饮酒者：吸烟和饮酒都会对身体造成损害，增加患上癌症和其他疾病的风险。硒可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激反应的发生，从而保护身体健康。

6.免疫力低下者：硒元素可以增强巨噬细胞和淋巴细胞的活性，提高疾病抵抗力。免疫功能低下的人群，比如病患者、感染者、恢复期的患者等，需要摄入足够的硒元素来维持免疫系统的正常运作。

为了确保摄入足够的硒元素，需要注意多样化饮食。

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构桃果实的功效与作用桃

构桃果实的功效与作用包括补肾清肝、利尿消肿、促进生长发育、清热解毒等。1.补肾清肝：构桃果实性寒、味甘，归肝、肾经，具有明显的补肾清肝功效。它可以帮助改善肝肾不足、腰膝酸软、虚劳骨蒸等症状。2.利尿消肿：构桃果实具有利尿作用，能够帮助身体排除多余水分和毒素，从而减轻水肿和胀满的症状。它常被用于治疗水肿病症，如阳痿水肿等。3.促进生长发育：构桃果实富含多种营养成分，如氨基酸、糖类、矿物元素等，这些成分有助于促进人体的生长发育