小米大米饭的功效与作用

小米大米饭的功效与作用有补充营养和润肠通便。

1.补充营养：小米大米饭富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、矿物质等营养。其中，蛋白质量较高，有助于增强人体免疫力，促进生长发育。

2.润肠通便：小米中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

在平时生活中适当的选择以后对身体健康有一定的好处，但是一次性不要过度的食物，以免增加胃肠道的负担，从而引起身体上出现不舒服的症状，比如腹部肿胀。

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蛋鸡鱼肝油的功效与作用

蛋鸡鱼肝油是一种富含维生素A和D的营养补充剂，其主要功效和作用如下：1.改善视力：蛋鸡鱼肝油中含有丰富的维生素A，这是视网膜感光材料的重要原料。补充维生素A对改善视力，尤其是暗视力水平，缓解视疲劳有明显作用。2.增强免疫力：维生素A对维持上皮组织细胞的健康有重要作用，从而有助于增强人体的免疫能力。3.促进钙吸收：蛋鸡鱼肝油中的维生素D对促进肠粘膜钙吸收有明显作用，有助于增强人体的骨密度，预防骨质疏松